Gediegen und gedehnt – Silvio Fritzsche weiß, was uns auf dem Sattel guttut. Aber erst gehts auf die Matte…. (Foto: Michael Bader)
Schmerzfrei aufs Rad und lächelnd durchs Ziel – Der SpeichenAlarm heute mal als gedeeeeehnte Ausgabe mit Yoga-Profi Silvio Fritzsche. Ohne Fahrrad, aber mit viel Gefühl auf der Matte, geht er mit uns auf eine Reise durch den Körper und hat eine Lösung für viele Radlerprobleme: Dehnen! Gern auch mit Hocken und anderen längst vergessenen Bewegungs-Alltäglichkeiten aus Kindertagen. Wie man jede Dienstberatung im Büro zu einer heimlichen Yogastunde werden lassen kann, was der „herabschauende Hund“ mit einer perfekten MSR-Vorbereitung zu tun hat und wie man sich durch einen 300er Rad-Marathon perfekt ins Ziel atmet – wird Silvio euch in dieser Folge zeigen. Kurzer Spoiler: Euer innerer Schweinehund wird sich warm anziehen müssen 😉 Achso, und natürlich wird auch der kürzeste Yoga-Witz nicht fehlen.
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auf Youtube: einfach nach „Yogabasics“ suchen
https://www.yogabasics.de/download/dehnroutine-radfahrer.pdf
